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Clasificación: Recreación
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Entretiene a tu hijo con la danza aeróbica #9501
Para realizar la danza aeróbica con tus hijos solo necesitas un tocador de cassette o de CD o una radio.
El baile aeróbico es una forma entretenida y energética de ponerte en forma.
Escoge algo de música que tenga un ritmo bueno claro y que sea rítmica. La música que tu escogiste debería durar desde 10 a 20 minutos.
Empieza por caminar en el lugar con la música para calentar. Si tu no sabes ningún movimiento de baile puedes hacer jogging en el lugar, saltar hacia adelante y hacía atrás, brincar en un pie y entonces en el otro y hacer saltos levantando los brazos por sobre la cabeza y bajándolos.
Colócalos a todos ellos juntos en una secuencia que puedan repetir.
Anota los tipos de ejercicios que hicieron más tarde de manera que puedas recordarlo para la próxima vez.
Aprende nuevos movimientos de baile aeróbico, tu puedes observar una clase de aeróbica en la TV pedirle que a un profesor de dducación física en la escuela de tus hijos que te ayude.
Continua agregando variedad y desafío a la rutina aeróbica y pronto tus hijos van a estar ansioso esperando su sesión de baile aeróbico después de la escuela.
La actividad aeróbica aumenta de forma importante el suministro de oxigeno al corazón, los pulmones y a todas las otras partes del cuerpo.
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