Clasificación: Deportes > Acondicionamiento Físico > Elongaciones

El objetivo de elongar es el de estirar los músculos antes y después de cualquier tipo de ejercicios, mejorando elasticidad y flexibilidad. Si se hace correctamente, elongar evitará lesiones y aumentará el rendimiento físico.

Si siente dolor parar inmediatamente.
Asegúrese de calentar antes de elongar.