Clasificación: Salud > Salud mental

El seguir apegado/a a los resentimientos significa que tu estas invirtiendo tiempo y energía en el pasado no en el presente. Eso te saca la energía que necesitas en el momento presente para volverte saludable.

Para dejar ir la rabia y el resentimiento:

Deja de culparte a ti mismo/a. En nuestro mundo estresante mucha gente tiende a culparse a si mismo cuando algo sale mal.

Trata de no tomarlo personalmente. La ira acerca de insignificancias y errores y la incapacidad de perdonar surge de temas asentados profundamente en la infancia, tales como sentimientos de que tu madre siempre favoreció a tu hermano o hermana. Ahora, cuando por ejemplo tus amigos cercanos no te dan un trato preferencial en algo cuando los visitas, sentimientos no resultos de inadecuación surgen con deseo de venganza.
En lugar de pensar, no soy lo bastante bueno y eso es el porque ellos no hicieron tal o cual cosa por mi o no me favorecieron, reconoce que la razon probablemente no tenga nada que ver contigo. El no personalizar un evento hace mucho más fácil el dejar ir el resentimiento.

Maneja tus sentimientos. La ira no resuelta o la amargura puede hacer dificil para ti el enfocarte durante el resto de tu vida.

El reconocer tus sentimientos es el primer paso para manejarlos. Tu puedes entonces decidir el aproximarte a quien sea que te moleste y conversar como te sientes o si tu sientes que no es una opción, puedes tratar de entender el porque te sientes de la forma en que lo haces eso es bastante para hacer que avances en liberarte de esos sentimientos.

Colocate en el lugar de la otra persona. Cuando alguien dice o hace algo que te hiere, reconoce que a menudo es debido a que esa persona se siente celoso o frustrado. Tal vez tu obtuviste la promoción o aumento de sueldo y ellos no lo hicieron. Ve la tristeza en sus acciones y usala para dejar ir tus sentimientos negativos.

Haz las paces con el pasado, incluso si una persona hacia la que sientes rabia no esta viva, tu aún necesitas el perdonar y dejar ir esos sentimientos.

Busca ayuda profesional si los modelos de rabia y la frustración estan tomando el control de tu vida, tu puedes necesitar recibir asistencia de un experto para dejarlo ir.