Clasificación: Deportes > Esquí

La parte del cuerpo más importante cuando se esquia son tus rodillas. La tensión en tus rodillas puede llegar a 100 G o más gravedad. Debes hacer ejercicios como el levantamiento de pesas poniendote encuclillas que fortalezcan tus músculos y ayuden a mejorar la flexibilidad de tus rodillas. Asegúrate de usar la protección para rodillas adecuada, una vez que una rodilla esta herida siempre puede estar susceptible a problemas de tensión.

Tu fuerza de los tendones de la corva es crítica para cuando te impulsas hacia abajo por las pendientes alrededor de las esquinas y a través de los desvíos.

El hacer esquí quita un montón de energía y resistencia. Debes fortalecerte a ti mismo/a antes de entrar a las pendientes. Puedes hacer ciclismo de montaña, tenis, carreras o otras formas de ejercicio, debes poner tu cuerpo en forma para que pueda durar todo el día en los declives.