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La diabetes es una enfermedad que no se cura, pero si se puede controlar, aparte de las medicinas, el perder peso bajará su nivel de azúcar y ayudará a normalizarla. Esto se puede conseguir consumiendo menos azúcar y bajando el consumo de carbohidratos. Coma 45 carbohidratos en la mañana (un plato de cereal sin azúcar, puede agregar azúcar de dieta y una taza de leche con una fruta). Para el almuerzo 50 carbohidratos (ensalada verde con un pedazo de pollo mediano y una fruta) para la cena 45 carbohidratos (arroz o fríjol con una tortilla o pan integral, una pieza de carne mediana verdura o ensalada). Hacer ejercicio por 45 minutos, 4 días a la semana, y si te da hambre come cualquier verdura entre comidas o agua, que también es súper importante. No comas después de las 6 o 7 de la noche. Perderás de 3 1/2-4 kilos a la semana (1 1/2 lbs -2 lbs). Si tienes algún antojo no te prives, pero hazlo con moderación. Buena suerte y a empezar a perder peso y bajar tu azúcar!