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El Jet lag #8417
El jet lag es un cansancio que produce cuando las personas viajan y cambian de zonas horarias, ya que nuestro organismo esta acostumbrado y programado para un determinado orden de día y noche y el viajar a lugares con zonas horarias diferentes distorsiona al reloj fisiológico del organismo de las personas provocando problemas físicos que se ven incrementados por el cansancio mismo de lo largo del viaje.
Los síntomas del jetlag incluyen:
Cansancio, fatiga general, algunos problemas como vómitos y diarreas, confusión para tomar decisiones, irritabilidad, falta de memoria y apatía.
Sugerencias prevenir el jetlag:
Dormir bien antes de empezar su viaje.
Evitar las bebidas alcohólicas, la cafeína y beber mucho agua.
Tratar de dormir durante el viaje.
Comer muchas veces y poca cantidad. Si puede llevar fruta y/o verduras frescas, tratar de comer estas frutas en lugar de la comida que le sirvan en el avión
Usar ropa cómoda y evitar las prendas que aprietan demasiado y no permitan la circulación
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