Clasificación: Deportes

Párate con unas pesas en cada mano, con los pies separados a la distancia de los hombros, las rodillas ligeramente inclinadas.
Lentamente baja tu cuerpo hacia abajo hasta la cuenta de cuatro. Lentamente ejercita bajándote de manera que tus muslos estén paralelos al piso, siempre teniendo en mente el no dejar que tus rodillas lleguen pasado tus dedos. Una forma de ayudar a evitar esto es llegar hacia atrás con tu trasero mientras estas bajando tu cuerpo.
Regresa tan lentamente, presionando a través de los talones a la posición de inicio.