Clasificación: Deportes > Acondicionamiento Físico > Nutrición

Una persona de 70 kilos de peso debería beber 8 vasos diarios (8 onzas).
Un buen indicador del consumo de agua saludable es el color de la orina, -excepto al despertar en la mañana, debería ser sin color o de un amarillo pálido.

Consideraciones si hace ejercicios.
Muchos deportistas y gente que hace ejercicios regularmente no toman la cantidad de agua suficiente.
Trate de tomar al menos 2 vasos de agua una hora antes de los ejercicios.
Durante los ejercicios tome sorbos en forma regular, de 1/2 vaso cada 15 minutos.(4-8 onzas)