Clasificación: Salud > Prevención

El ronquido de alguien en la misma habitación puede evitar que tu tengas una noche de buen sueño por lo que trata de seguir estos consejos:

Usa tapones para los oídos para filtrar el ruido.

Haz un arreglo donde tu irás a dormir primero y el roncador irá a dormir solamente después de que tu te has quedado dormida.

Evitar el tomar siestas durante el día lo cual te hará que estés mas cansado en la noche y te ayudará a quedarte dormida más fácilmente.

Ejercita durante el día de manera que tu vas a estar más cansada para el momento que vayas a dormir y te vas a quedar dormida más rápido.

Haz un acuerdo para dormir donde el que ronca y tu duerman en habitaciones separadas.

Si el que ronca no te esta dejando dormir despiértalo llamándolo o dale un codazo y solicítale que duerma sobre su costado, lo cual abrirá sus vías por donde pasa el aire y reducirá el ronquido.