Clasificación: Depresión

Situaciones estresantes, por ejemplo: problemas con el dinero, el tener donde vivir casa o las relaciones pueden causar ansiedad. Los síntomas incluyen el tener cosquillas en el estómago, el temblar, palpitaciones o dificultades para dormir (insomnio.)Mientras te sientes ansioso/a es desagradable, puede ser una advertencia de que hay algo mal en nuestras vidas. La librarse de la ansiedad nosotros podemos tener que tratar con un problema que subyace. Sigue esta técnica simple la cual usan algunas personas para ayudarlos a resolver problemas:

Anota el problema enfocándote en los hechos no tus sentimientos.
Haz una lista de las formas posibles en las que podrías abordar el problema.
Decide que acción sería la mejor seguir.
Toma acción.

Si el problema es serio tu puedes necesitar buscar consejo de un psicólogo o psiquiatra.

Ideas y sentimientos: Algunas personas se preocupan incluso cuando no hay razón para hacerlo. Esto es debido a que la forma en que pensamos afecta como nos sentimos. Si siempre vemos el lado malo de las cosas (pensamiento negativo) esto nos hace más proclives a preocuparnos y sentirnos ansiosos. Si tu naciste preocupado tu puedes superar esto aprendiendo a reemplazar las ideas negativas con pensamientos positivos o realistas. Esto lleva practica pero con el tiempo tu va a empezar a sentirte menos ansioso y más en control de tu vida. Algunas terapias son diseñadas para ayudar hacer esto por ejemplo la terapia cognoscitiva del comportamiento.