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Las moras son una buena fuente (baja en grasa) de vitamina E y ayudan a luchar contra las infecciones. También contiene salicilato el cual se piensa que disminuye la posibilidad de un ataque al corazón. También contiene vitamina C, ácidos fenoles y folate. Las moras son mejor comidas frescas, pero cocidas también contiene altas cantidades de Vitamina E.

Una porción de 100 g. de moras contiene:
25 calorías
3.1 g. de fibra
34 g. de folate
2.4 mg. de vitamina E