Clasificación: Adulto Mayor

Quédate puertas adentro si es posible, si tu debes salir a la calle, hazlo temprano en la mañana.

Usa el aire acondicionado. Si tu hogar no tiene aire acondicionado, quédate en el nivel del piso más bajo fuera del sol.

Mantén tu ventana abierta y usa ventiladores eléctricos. Los ventiladores no refrescan el aire, pero ellos evaporan la transpiración la cual ayuda a refrescar tu cuerpo.

Visita el mall, el cine o otro edificio con aire acondicionado durante una parte de cada día si es posible.

Bebe mucha agua, no esperes sentirte con sed para beber agua. Para el momento que tengas sed tu cuerpo ha estado necesitando agua durante largo rato.

Evita las bebidas que contengan alcohol o cafeína. Ellas pueden tener efectos secundarios del calor peores en vez de mejorar. El alcohol de hecho deshidrata el cuerpo.

Come en cantidades pequeñas, comidas livianas y come a menudo.

Una comida pesada desvía la sangre al estómago para ayudar a la digestión, cuando esta se necesita en la superficie de la piel para ayudar a enfriar el cuerpo.

También evita usar la cocina durante el clima caluroso si es posible.

Los alimentos frescos como la jalea ayudan a bajar la temperatura interna de tú cuerpo.

Date duchas frescas y baños, ellas ayudan a bajar la temperatura de tu piel.

Consulta con tu doctor acerca de los remedios. Algunos remedios pueden hacer una persona más vulnerable al calor.

Manténte en contacto con tus amigos o parientes, especialmente si vives solo e informales de tu bienestar.

Evita actividades estresantes o realiza las tareas estresantes durantes las partes más frescas del día.