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Convierta en un desafío diario el encontrar formas para mover su cuerpo. Suba las escaleras si le dan a elegir entre una escalera o elevador. Saque a pasear su perro, persiga a sus niños, arroje pelotas con los amigos, corte el pasto con la cortadora de pasto. Cualquier cosa que mueva sus miembros no es sólo una herramienta para estar en forma, es un rompedor del stress. Piense en moverse en pequeños incrementos de tiempo. No tiene que ser una hora o 45 minutos de una clase de baile aeróbico o tai chi o kickboxing. Pero eso es fantástico cuando te propones eso. Mientras tanto, muévete más.