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Recomendaciones para escaladores principiantes
Cerciórate de refrescar los conocimientos de primeros auxilios y aprende a dónde llamar por ayuda si es necesario, es decir dónde está el lugar de primeros auxilios más cercano o la estación de guarda parques más cercana. Haz una nota sobre dónde estás exactamente y con quienes vas y dile a alguien a dónde se van y que hora esperan regresar.
Si eres principiante, no intentes escalar sin el apoyo de escaladores más experimentados o de profesores experimentados.
Cerciórate de que el equipo para escalar sea revisado en forma regular y que ajuste correctamente.
No intentes escalar más allá de tu nivel de habilidad.
En forma regular practica técnicas y prueba nuevas técnicas en escaladas fáciles o cuando practiques en un muro de entrenamiento con tu profesor de escalamiento.
Cuando subas en una ruta, permanece tan cerca de la cara/pared como puedas. Mientras más cerca el centro de gravedad es hacia la pared, menos tus músculos van a tener que trabajar para sostenerte. Escala con el borde de adentro de tus pies, no los dedos para lograr esto.
Depende de tus piernas más que de la fuerza de la parte de arriba de tu cuerpo. Recuerda tus piernas son más fuertes que tus brazos.
Lleva un pie a la vez para reducir la tensión en tus manos.
Siempre prueba el posicionar tus manos y pies en los lugares donde te vas a sostener en las posiciones que tu los vas a querer a ellos para el próximo paso. Esto te va ayudar a anticipar tu próximo movimiento.
No te inclines demasiado lejos de la muralla cuando estés descansando, ya que va a tomar más fuerza para ti el estirar tu cuerpo de vuelta a la cara del muro.
Si estas aprendiendo a escalar siempre debes hacerlo supervisado por tu profesor de escalamiento.