No puedes fumar y hacer ejercicio. El ejercicio aumenta tu capacidad pulmonar, dándole a los contaminares cancerígenos mas espacio en los pulmones para el cáncer de pulmón.

Si perteneces a un gimnasio, puedes tener la oportunidad de consultar un entrenador certificado. El o ella puede ayudar a hacer una plan de trabajo razonable, que sea a la medida de tus metas. Un entrenador puede también enseñarte la forma adecuada con determiando equipo de ejercicios. Incluso si tu eres experimentado, malos hábitos en la forma de hacer ejercicios pueden ser desarrollados.

Tu cuerpo no puede tener los suficientes carbohidratos cuando estas entrenando. Así que come mucho arroz, pasta y fruta.

El estiramiento es muy recomendado ya sea antes o después de que tu has hecho ejercicio, pero puede ser hecho en cualquier momento. El estiramiento correctivo es hecho antes del ejercicio pero después de un calentamiento para estirar los músculos que permanecen sin estirar habitualmente y para ayudar a tu cuerpo a permanecer alineado adecuadamente. El estiramiento de relajación es hecho después del ejercicio para estirar los músculos y ayudarlos a ellos a volver a su postura previa al ejercicio. Ambos tipos son buenos, debiesen ser hechos en forma regular, debiesen ser solamente hechos cuando los músculos están abrigados y debiesen sentirse cómodos y sin dolor.