Cada ruptura parece algo terrible que solo tu estas sufriendo, pero cada ser humano ha experimentado el dolor y el tener el corazón roto y tu caso no es diferente. Las separaciones son una parte natural de la vida y mientras tu has aprendido cosas de tu actual relación, hay muchas cosas más por aprender y experimentar y hay alguien perfecto afuera esperando experimentarlas contigo. Acepta lo que ha ocurrido y espera los nuevos cambios que el renacer hará posible.

Los celos son un vicio difícil de manejar. Están basados en la baja autoestima de la persona celosa. La persona que es el objeto de los celos debe recordarle a la persona celosa esto a menudo, de manera que ellos recuerden que la persona que es objeto de los celos no puede hacer nada para arreglar esto. Si la persona celosa fuese segura, el/ella no dudaría del compromiso de su pareja. Encuentra formas para hacer crecer la auto estima de tu compañero/a celoso/a, para ayudarle a esa persona a sentirse mejor acerca de lo que ella/el tiene que ofrecerle a la relación.

Es fácil el atacar como respuesta a alguien si él / ella te dice una verdad desagradable, tu reaccionas duramente a la noticia y te desquitas con el mensajero/a. Si tu haces esto, de esa forma refuerzas la idea de que esa persona debiera evitar decirte las verdades si el/ella piensan que a ti no te van a gustar. Esta es una situación peligrosa en la que te puedes meter.

Cuando alguien te dice alguna cosa de forma honesta, incluso si te hiere, da un paso atrás y piensa en lo que te han dicho y date cuenta de que era probablemente difícil para la persona el decirte esa dolorosa verdad. Cerciórate de reaccionar a la noticia y no a la persona que te la dice, cerciórate de que la persona que trae el mensaje sabe que tu valoras la verdad.

¿Puedes hablar con tu compañero/a acerca de lo que sientes? ¿Si tú estas enojado/a o triste, sientes que tiene que esconder eso de compañera/o? Uno de los sellos de las relaciones que duran es la capacidad para hablar acerca de las emociones, y ser honesto incluso cuando tu estas incómodo.

El primer paso es reconocer a ti mismo tus emociones verdaderas. Es muy común para las personas el canalizar emociones incómodas en la casa (El explotar en casa porque tu estas aproblemado acerca del trabajo o el ponerse ansioso y celosos acerca de nada debido a inseguridades de una crianza disfuncional.)

Desarrolla la habilidad de describir tus sentimientos en palabras: Estoy molesto porque se me echo a perder el auto, estoy feliz porque me subieron de puesto en la empresa, etc. Esto es acerca de los sentimientos, no los pensamientos. Los pensamientos son una cosa y los sentimientos vienen de tu interior. Los sentimientos no son buenos o malos por si mismos, ellos solo son.

El siguiente paso es tratar de tomar esas palabras en conversaciones con tu compañero y tratar de hacerte oir y saber escuchar al otro y llegar a un entendimiento.