El ejercicio es la base para que los músculos no pierdan fuerza ni elasticidad . Hay que tener ojo de no excederse y realizar practicas adecuadas en relación al estado físico y la edad. Puedes realizar baile entretenido, bicicleta , natación , máquinas y caminata.
Otro consejo es pararse varias veces al día en la punta de los dedos durante un minuto o hacer sentidillas

Siempre utilice productos indicados para su tipo de cabello.
Cuando apliques el shampoo, debes hacerlo de forma delicada para no maltratar el cuero cabelludo. Y debes dar masajes circulares con las yemas de los dedos.

Por experiencia propia sugiero no recurrir a la cirugia en problema del reflujo gastrico. Pues no soluciona el problema mas al contrario lo agudiza y se tiene que recurrir a una mayor medicacion farmalogica.