Evite el estrés llevando un vida mas calmada y menos agotadora haciendo ejercicios relajante como ir a la playa, al cine, al parque y olvidarse por un momento de la vida rutinaria que se presenta en la ciudad.

El discutir tus preocupaciones con amigo/a con empatía o con un profesional competente (un psicólogo) te ayuda a sacar tus emociones y te suministra un apoyo emocional. El verbalizar un problema con una persona a menudo ayuda a lograr una visión más objetiva de tus sentimientos y pensamientos y te ayuda a ver las soluciones más fácilmente.

Arregla tu medioambiente, haz cualquier ajuste que se necesite para la iluminación, el nivel de ruido, de temperatura y otros factores controlables en tu oficina.

Date cuenta de que hay pequeñas cosas que no solo vale la pena el preocuparse y hay algunas cosas que tu solo no puedes cambiar. No pierdas el tiempo estresantote sobre esas cosas.

Duerme más. Esta es otra de las cosas que tu puedes hacer para reducir el estrés total que tendrá beneficios en la oficina también. Además de reducir tu estrés, aumentará tu nivel de energía y tu capacidad para concentrarte.

Encuentra un consejero o amigo para hablar con el que puedas sacarte mucho del estrés

Pasa mas tiempo con gente optimista, la gente negativa te bajará a su nivel. Elige trabajar con gente que tenga una actitud positiva

La respiración profunda ayuda a reducir la tensión, ejercicios de respiración regular ayudan a aliviar el estrés.