Mientras estén manejando una gran cantidad de tareas de la casa, las personas mayores o ancianas pueden algunas veces sentir que es difícil él manejarlas y pueden herirse así mismos cuando realizan tareas de la casa. Si los ancianos aprenden de tecnicas de conservación de energía y para proteger sus articulaciones ellos pueden disfrutar el placer de hacer las tareas de la casa así como también minimizar la oportunidad de sufrir heridas o lesiones en el trabajo. Sigue estos consejos:

Cuando realices tareas de la casa en una posición de estar de pie, coloca un pie enfrente del otro para mantener tu balance. Evita el ponerte en cuclillas y el arrodillarte durante el trabajo.

Usa mopas y escobillones de mango largo para limpiar el piso a fin the evitar el tener que doblar el tronco y torcer la espina.

Levemente dobla las rodillas y mete adentro tu estómago antes de recoger cargas pesadas. Sostiene la carga cerca de tu cuerpo. Mantén tu espalda derecha y pon firme tu músculo abdominal para apoyar la espina. Párate con un pie separado a una distancia del ancho de los hombros y evita el arrodillarte en forma excesiva a fin de mantener tu balance.

Mientras las personas envejecen, ellas pueden empezar a sentirse dejadas de lado de las actividades normales de sus amigos y familias. Cerciórate de incluirlas en fiestas y reuniones, incluso si ellos tienen que irse temprano o solo quedarse un rato. Ese periodo corto podría ser exactamente lo que ellos necesitan para sentirse importante.

No te retires consigue un trabajo part time o trabaja como voluntario
Trata tu cerebro como cualquier otro músculo, ejercítalo. El trabajar o ser voluntario en un medio ambiente complejo puede suministrar un desafío, oportunidades para resolver problemas para los adultos mayores para ayudar a flexibilizar los músculos mentales.

Evalúa tu casa por peligros posibles. Las caídas pueden ocurrir debido a cosas alrededor de tu hogar (como baldosas rotas o cosas que bloquean el paso) muchas de las cuales son fáciles de reparar.

Elimina el desorden. Asegúrate que los corredores, incluyendo las escaleras estén libres de obstáculos, incluyendo cuerdas, cosas desordenadas y mascotas familiares, afuera cerciórate de que los corredores y escaleras estén libres de hojas, hielo y nieve.