Los ácidos grasos de origen vegetal contrarrestan los efectos nocivos de la gran cantidad de grasas de la dieta, provocando efectos positivos sobre la salud del corazón y sistema inmunológico. Dentro de los más estudiados están el aceite de linaza, la lecitina de soya y la chia.

Si los adultos duermen entre 7 y 9 horas diarias es probable que vean beneficios en sus salud como :
Reducción de las inflamaciones
Mejora el metabolismo
Aumentar las resistencia física
Reducir el estrés.
Mejora la concentración y capacidad de aprendizaje.

Con el pasar de los años el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares aumenta gradualmente. Es importante ayudar a cuidar el corazón con el consumo de ácidos grasos omega 3. Estos son esenciales ya que el cuerpo no los produce, por lo que debemos incorporarlos a través de la dieta o en forma de suplemento. Dentro de los benéficos se destaca la reducción de los niveles de triglicéridos y colesterol en la sangre, prevenir la aparición de coágulos en las arterias y disminuir la presión arterial.

Muchas veces un abrazo largo y fuerte con tu amigo o pareja dice mas que mil palabras. Ayuda a reconfortar el alma y tu le haces sentir a la otra persona que estas con el/ella en todas circunstancias. Un abrazo en silencio es lo mas poderoso para afienzar una relacion y fortaleces el animo.