Entre los alimentos buenos para disminuir el estrés, el yogurt es un alimento muy bueno, ya que es rico en vitamina A y el complejo de vitamina B y vitamina D. Suministra alivio para el insomnio, la migraña y los calambres asociados con la menstruación.

Permítete a ti mismo el ser amado. La capacidad para amar y ser amado la característica humana más básica. Nosotros como una sociedad nos hemos vuelto desconectados de esta necesidad más básica, emociones centradas en el temor (la depresión, la soledad, la culpa y la ira) son los síntomas. El encontrar formas de reconectarnos con los otros es extremadamente útil para desarrollar una actitud positiva.

Cuando estés involucrado en trabajo, estudio o cualquier tipo de actividad, planifica algunas horas de descanso en tu plan. Un descanso de una actividad puede suministrar resultados refrescantes y renovadores. Estos periodos pueden ser por unos pocos minutos o por unas pocas horas. Algunos momentos de descanso incluyen el estiramiento una rápida mirada a tu alrededor, un momento para comerse un bocadillo o el cambiar a otra actividad. En vez de hacer lo que nosotros llamamos descansar. Habitualmente nosotros estamos más relajados y refrescados y preparados para volver a una tarea particular después que nos hemos comprometido a una actividad vigorosa y diferente a lo que estábamos haciendo.