Debes poner repelente para mosquitos cuando sea que tu llegues a un nuevo lugar donde los mosquitos puedan ser un problema, ya que esto aunque no estropee las vacaciones en algo menos disfrutable.

El reloj corporal de un viajero que sufre de jetlag necesita tiempo; desde unos días hasta unas semanas dependiendo de la persona, para adaptarse al nuevo entorno y el nuevo horario. Aquí hay algunas ideas para facilitar esta adaptación:

Hay que salir a la calle para que la luz del sol entre en su cuerpo y ayude a reprogramar su reloj corporal
Cuánto antes se adapte al nuevo horario mejor. Toma algo de café o té durante el día para mantenerse y luego acostarse a una hora temprana según la hora de su destino
Es importante el seguir una rutina a la hora de acostarse. Procura mantener esta rutina durante su permanencia en el lugar visitado.
Se deben usar alguna técnica de relajación, como el tratar de meditar.

Lava tus manos a menudo con jabón y agua. Si el jabón y el agua no estas disponibles usa un gel para lavar las manos a base de alcohol (con al menos un 60% de alcohol) para limpiar tus manos o puedes usar un algodón remojado en alcohol.

Bebe solamente agua hervida o embotellada o bebidas carbonatadas de fuentes confiables. Evita el agua de la llave, bebidas de fuentes y cubos de hielo.

Come solamente alimentos cocidos completamente o frutas y vegetales que tu has pelado. Recuerda, hiérvelo, cocínalo, pélalo u olvídalo.

La mayoría de las bibliotecas de U.S. tienen en la sección de referencia, folletos llamados ‘gramos de cultura’. Ellos te informan lo que es apropiado y lo incorrecto socialmente, en forma religiosa, política en los códigos del vestirse, los modales, etc. en muchos países diferentes. Por ejemplo: algunas cosas que están bien para hombres pero no para mujeres. Es siempre una buena idea descubrir por adelantado como comportarse cuando sé esta en el país de alguien más.