Visita a tu medico si tienes:

Dificultad para escuchar por teléfono.
Problemas para seguir una conversación cuando dos o más personas están hablando al mismo tiempo.
Los otros se quejan de que vez la televisión demasiado fuerte.
Agotado para entender conversaciones.
Problemas para escuchar debido al sonido de fondo.
La sensación de que otros parecen murmurar.
O dificultad para entender a las mujeres y a los niños hablar.

Come bien: Estudios numerosos indican que una dieta saludable puede ayudar a vivir más tiempo y mejor. Come alimentos que tengan muchos nutrientes esenciales en proporción a sus calorías, granos enteros, vegetales frescos, frutas y legumbres.

Mantente activo físicamente: Apunta por 30 minutos o más de ejercicio la mayoría de los días de la semana. Los beneficios incluyen el control del peso, circulación de la sangre mejorada, masa muscular aumentada, mayor flexibilidad, mas resistencia y un equilibrio mejorado.

Limita el alcohol: Mas de una copa o vaso al día para las mujeres puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Evita el uso del tabaco: el fumar esta asociado a varios canceres, así como también a una presión sanguínea alta, enfermedad al corazón, apoplejía y enfermedad al corazón.

Usa protección solar: La exposición al sol es responsable del daño a la piel asociado con el envejecimiento y es el mayor factor de riesgo para el cáncer a la piel.

Permanece conectado socialmente e intelectualmente curioso, teniendo fuertes lazos familiares y de amigos puede amortiguar o reducir los efectos del envejecimiento relacionados con la salud.

Debes hacerte exámenes médicos en forma regular y para prevenir: Muchas enfermedades que pueden afectar a tu salud son altamente tratables cuando son detectadas en forma temprana.

El mantener una actitud flexible ayuda a las personas que envejecen a recuperarse de los infortunios de la vida. Esta capacidad para hacer cambios mientras envejecemos nos ayuda a mantener un balance en la vida y nos capacita para hacer la transición mientras las funciones se deterioran.

El retiro no significa el retirarse del mundo. Es un tiempo para aprender nuevas habilidades e intereses. Las personas de edad con nuevos intereses tienen más experiencias positivas y el aprendizaje evita que estés encerrado en casa.