Al momento de adelgazar no quiera hacerlo en 3 días. Si es necesario espere 1 año para adelgazar 10 kilos.

Si no está acostumbrado a practicar deporte, empiece con ejercicios sencillos. Ya habrá tiempo para actividades más exigentes y competitivas. Correr y caminar son los ejercicios más saludables y baratos, y pueden ayudarle a recuperar su capacidad aeróbica.

Camine recta y con el abdomen contraído. Si se para mal y camina con el abdomen abultado estará creando un abdomen más grande. Si necesita refuerzo use fajas, no muy apretadas pero con refuerzo en los músculos del abdomen. Contraiga el estomago y camine con el estomago contraído.

Muchas veces, al preparar una limonada la mayoría de nosotros prefiere siempre exprimir primero el limón, agregar el azúcar y luego disolverlos en el agua, pero ese no es el modo mas indicado, pues algunos estudios han indicado que la vitamina C contenida en el limón es exterminada por el azúcar pues esta es muy sensible. Lo que se debería hacer es primero agregar el azúcar y disolver, y luego exprimir el limón y disolver por una segunda vez.
Así entonces podremos beber una refrescante y a la vez nutritiva limonada.