Siempre tenga a mano algún alimento fresco y bajo en calorías para esos ataques de hambre entre las comidas.

Debe reducir el consumo de azúcar, cambiándola por sacarina o simplemente no consumirla. No consumir aceites o grasas; bajar totalmente el consumo de sal; no comer golosinas y controlar las horas de comida. No comer a deshora.
Solo esta permitido el consumo de estos alimentos por una vez a la semana, y siempre controlando que sea el mismo día cada vez.

Para bajar de peso es necesario someterse a un tratamiento integral. Este debe garantizar una pérdida a largo plazo y en forma progresiva. El tratamiento debe considerar todos los factores implicados, esto es: grado de sobrepeso, tipo de alimentación, actividad física, motivación, etc.

Medio bracito de apio, un manojo pequeño de perejil, medio pepino, media pieza de nopal y el jugo de un limón o toronja. Todo se licua y se bebe en ayunas. Estas porciones son para un vaso, pero tu puedes preparar en cantidades más grandes y tenerlo ya listo En dos semanas veras como disminuye el tamaño de tu vientre. Por supuesto que es recomendable ayudar a nuestro cuerpo con por lo menos 15 minutos de ejercicio diario y una dieta balanceada rica en frutas y verduras para que este licuado funcione mejor. 1er síntoma de que todo esta funcionando mejor es que irás al baño 3 o más veces al día, mientras tu sistema lo asimila y por ultimo tu apetito feroz disminuirá.
Suerte!