Cuando la pieza del bebé este siendo preparada recuerda, tu como la madre perfecta, debes evitar todos los aromas o emanaciones de gases tales como el aroma al removedor de pintura, a pintura y a goma de papel mural y delegar el trabajo pesado y no te olvides de arreglar tu casa para que sea a prueba de bebés.

Hay muchas causas del dolor de espalda. Las causas más comunes son:

El peso extra: El peso que tu aumentas mientras estas embarazada es necesario para el desarrollo del bebé, pero puede hacer estragos en los músculos de tu espalda.

Cambia el centro de gravedad: Mientras tu útero crece, tu centro de gravedad se cambia hacia adelante.

Mientras tu centro de gravedad se cambia hacia adelante, tu postura y la forma en que te mueves cambia.

Los cambios en tu postura y la forma en que te mueves a menudo llevan a dolores de espalda.

Cambios hormonales:
Durante el embarazo, la hormona relaxin causa que los ligamentos entre tus huesos pélvicos se ablanden y que tus articulaciones se suelten en preparación para el paso de tu bebé a través de tu pelvis durante el nacimiento.

Mientras las estructuras de tus órganos pélvicos se ablandan, tu puedes sentir una incomodidad considerable en cualquier lado de la parte de abajo de tu espalda, a menudo con el caminar especialmente subiendo y bajando escaleras.

Para reducir el dolor de espalda, debes hablar con tu médico y pedirle que evalúe tu postura y que te recomiende ejercicio que te ayudará a reducir tu dolor de espalda.

Tu médico debería ser capaz de demostrarte:
Como corregir tu postura mientras estas de pie, caminando y sentándote.
Mostrarte técnicas de ejercicios para fortalecer tus músculos.