Descanse mucho. Su cuerpo esta trabajando horas extras para nutrir a su bebé, por lo tanto usted necesita horas extras de sueño.

Tome mucho líquido de ocho a diez vasos de agua por día mejora la circulación, disminuye la hinchazón y ayuda a la digestión.

Ingiera muchas comidas pequeñas. De esta forma mantiene altos niveles de energía y si son pequeñas alivian las sensaciones de náusea y de acidez.

Realice ejercicio regularmente. Le servirá para mejorar su sueño, incrementar la circulación, controlar el peso y el estrés.

Mantenga sus pies elevados. Las mujeres encinta necesitan cambios frecuentes de posición y levantar los pies le ayuda a prevenir las várices, los calambres y la hinchazón.