Olvídese de las bebidas alcohólicas y las gaseosas y de todos los dulces y productos envasados. Postergue los caprichos para cuando pueda permitírselo.

Si tiene problemas de peso, controle regularmente su peso con el profesional de su confianza. No olvide que la obesidad es una enfermedad en sí misma y que debe ser tratada por un especialista.

Procure dejar de lado las prisas: Recuerde que lo ideal es perder en la proporción de 20 kilos en un año.

Si usted quiere verse delgada no tiene más que visualizarlo, coma lo que quiera así sentirá menos ansiedad, en la noche haga durante 5 minutos ejercicio de abdomen y se verá tan bella que nadie podrá resistir la tentación de hacer lo que usted hace.