Las frutas tienen carbohidratos, generalmente azúcar de fruta o fructosa y glucosa. Las frutas nos ofrecen vitaminas como la vitamina C y la B, así como el potasio, la fibra y otros nutrientes. Mientras el azúcar ayuda con el mantenimiento de los niveles de azúcar. Las vitaminas y otros nutrientes ayuda a protegernos de las enfermedades y la fibra es importante para ayudar a la eliminación de desechos desde el cuerpo.

Entre estas frutas y sus beneficios tenemos:

Las manzanas ayudan a limpiar el sistema y ayudan a los pulmones y han sido usadas como laxantes, para desmayos, melancolía y palpitaciones. Las manzanas son conocidas por ayudar a la gente con diabetes, enfermedad al corazón, cáncer y problemas de colesterol alto.

Los damascos estos ofrecen betacaroteno y potasio. Ellos ayudan a agregar humedad al cuerpo, especialmente las áreas por donde se respira y la garganta. Los duraznos son conocidos por ayudar a luchar contra el cáncer y la presión sanguínea alta, prevenir la ceguera nocturna, ayudar a aquellos con canceres al estómago y a los pulmones, baja energía y los ancianos con depresión mental.

Una variedad de frambuesas se han advertido que ayudan con problemas de salud como las venas varicosas, los problemas menstruales, las canas prematuras, dolencias de las articulaciones, el insomnio, el hígado, el baso, y problemas al páncreas. Ellas también ayudan a reducir el riesgo de cáncer y ayudan con las soluciones de la artritis reumatoide, los temas de perdida de peso, canceres de colon y estómago

Para ayudar a aliviar la tos y el resfrío común bebe la mitad de un vaso de agua caliente mezclada con una cucharadita de limón y una cucharadita de miel. Esto puede tomarse de 2-3 veces al día.

El té de romero mejora la circulación, estimula el hígado, alivia el dolor de ligamentos y el dolor de cabeza.

El granado (Punica Granatum Linnaeus) es un árbol de la familia de las puniáceas que llega hasta los 4 metros de altura, tiene unas inconfundibles flores de color rojo vivo, con el cáliz abierto. Su fruto es la granada. Es orginario de Persia y cultivado en los países mediterráneos y en el continente americano.

En casi todo el país su principal aplicación es para problemas estomacales como diarrea y disentería, a través del fruto y la cáscara o las hojas, corteza, flores y brotes; el tratamiento más recomendado es ingerir el cocimiento de una o más partes de la planta, un buen remedio también es el mezclar la cocción con guayaba, hierbabuena, lima, tamarindo y otras que se debe tomar 3 veces al día. También se recomienda utilizar para tratar los parásitos intestinales como lombrices y solitarias, para lo cual se toma la cocción concentrada a base de la corteza, raíz, hojas o la cáscara del fruto, mezclada con un poco de epazote, y el líquido obtenido se bebe en ayunas durante tres días. Se dice, además, que la granada trata el empacho, vómito, bilis, infección intestinal y fuegos bucales, en estos casos se toma el cocimiento o se aplica localmente y como gárgaras.