Si un adulto mayor es una persona cercana a ti, nunca le hagas promesas que no puedas cumplir, la etapa por la que ellos atraviesan, en general los hace sentir más vulnerables y al hacerles una promesa estarán pendientes de tu respuesta. Es preferible que ante un pedido de ellos respondas con las palabras como: Tal vez, trataré, es posible, si puedo... Entonces si cumples con su pedido o un ofrecimiento tuyo, su espera no estará tan cargada de ansiedad y sabrán que harás las cosas dentro de tus posibilidades, sin la carga que significa una promesa que a veces sin querer, no se puede cumplir.

Usa cortinas a prueba de incendio en ventanas cerca de la cocina.

Claramente señala la posición de apagado en cocinas para que una persona con visión disminuida pueda inmediatamente decir si el elemento esta apagado.

Cuando cocines, no uses ropa de ajuste suelto, inflamable, o manga larga puede agarrar fuego fácilmente.

Instala detectores de humo en la cocina y a través del resto de la casa.

Arregla los utensilios de cocina que son usados en forma frecuente para que estén en un gabinete al alcance de la mano.

Ten un extinguidor de fuego a la mano y aprende como usarlo.

Hazte exámenes a los ojos regularmente y mantén los lentes limpios y en buena condición.

Usa un caminador o bastón si necesitas uno.

El esfuerzo físico en el calor puede causar el agotamiento por calor especialmente en adultos mayores.

Los síntomas por esto son: la sudoración pesada, las nauseas, el vomitar, los mareos, dolores de cabeza, dificultades para respirar, hiperventilación, ansiedad, confusión mental, el desmayarse, el tener el pulso debil, piel palida fría y húmeda.

Para tratar esto debes sacar a la victima fuera del calor, dale a la victima sorbos de agua fría, busca atención médica, si se deja sin tratar una victima de calor puede sufrir un ataque de calor, el cual puede ser fatal.

Ayuda a controlar el peso, el nivel de azúcar y los niveles de colesterol, una caminata estimulante puede quemar hasta 100 calorías por 1.5 kilómetros o 300 calorías por hora. El caminar es el complemento perfecto para una dieta razonable para perder peso y proseguir.

Mejora el estado físico cardiovascular y la circulación. El caminar hace que el corazón lata más fuerte para transportar la sangre rica en oxigeno desde los pulmones a los músculos y aumenta el tamaño y mejora la eficiencia de los diminutos vasos que suministran sangre para la respiración celular.

Facilita la rehabilitación médica y la recuperación de muchas dolencias incluyendo el ataque al corazón.

Genera una sensación de estar bien y puede aliviar la depresión, la ansiedad y el estrés por las endorfinas que se producen naturalmente, el cuerpo es un tranquilizador natural.