La navidad es típicamente uno de los eventos más estresantes del año. El gasto de comprar regalos, la presión de las compras de ultimo minuto y las expectativas elevadas de estar juntos con la familia puede combinarse para minar tus mejores intenciones. Las estrategias para reducir el estrés incluyen:

Trabajar de forma tan anticipada como puedas en hacer un presupuesto de los gastos que esperas tener en navidad. No te olvides de los gastos como las cuentas por alimentos y cobros por llamadas telefónicas larga distancia.

El calcular cuantos ingresos tienes disponible entre la fecha de ahora y la navidad. Un cierto porcentaje de esto puede ser dedicado (ahorro quincenal o mensual) para cubrir tus gastos navideños si es que haz estado ahorrando unos 6 meses antes o 1 año antes, en todo caso si no ahorraste lo suficiente, esto lo puedes empezar a partir del nuevo año para la navidad siguiente.

Si lo que ahorraste no es suficiente para cubrir tus gastos estimados, tal vez puedes necesitar volver a calcular tu presupuesto a uno más realista.

Si tienes un circulo familiar o de amigos grande a los que tienes que comprarles regalos puede ser muy costoso, podrías reducir el costo de la navidad para todos, si sugieres un cambio en la forma en que tu y tus familiares y amigos hacen regalos, por ejemplo, podrías sugerir que tu grupo:

Compren solamente regalos para los niños.
Jugar al amigo secreto donde cada uno saque un papelito con un nombre de un sombrero y compre un regalo para esa persona solamente.
Establecer un precio límite para el costo de los regalos.

Rocía las sabanas y las fundas de almohadas con agua de lavanda. En estudios se ha demostrado que promueve la relajación, la cual puede llevar a un dormir mejor.

Como el café, las bebidas gaseosas, la sal, el fumar y el alcohol, ya que ellas acaban con la vitamina B que se considera necesaria para reducir el estrés.

Leche tibia y miel con un poquito de canela, es la mejor bebida para tomar en la noche ya que ayuda a la relajación.