Cuando las peras están perfectamente maduras son muy deliciosas. El jugo de una pera es espeso y dulce y puede ser diluido con jugo de manzana. Ellas tienen alta cantidad de tiamina, riboflavina, niacina y ácido fólico el cual ayuda a establecer un sistema cardiovascular saludable. Ellas son también buena fuente de vitamina C, calcio, potasio, fósforo y minerales. La levulosa es el azúcar de la fruta en las peras la cual es fácilmente tolerada por los diabéticos. Las peras tienen mas cantidad de pectina que las manzanas.

Para la anemia la miel es el mejor enriquecedor de la sangre. Mientras más oscura es la miel más minerales contiene. Debes comer un plátano con una cucharada de miel una o dos veces al día si sufres de anemia.

El coco es altamente nutritivo, un articulo que fortalece y engorda. El coco tiene un contenido alto de aceite el cual es digerible en forma fácil. Es más fácilmente utilizado por el cuerpo que otras grasas. Este aceite se parece estrechamente a la mantequilla en las propiedades físicas y químicas. El contenido de proteína de coco es de alta calidad, conteniendo todos los aminoácidos. Es también rico en potasio, sodio, magnesio y azufre. El valor energético del coco es muy alto teniendo 662 calorías por los 100 gramos.

El agua de coco verde tierno, generalmente conocido como agua mineral es usado como una bebida. El coco tierno, el cual crece completamente y de solo un mes de edad, contiene cerca de 400 a 465 C.C. de agua. El agua de un sólo coco contiene suficiente vitamina C para reunir los requerimientos diarios del cuerpo. Este también contiene varias vitaminas en el grupo B. Estas son la niacina, la biotina, la riboflavina, ácido fólico y tiamina así como la piridoxina en poca cantidad. El agua también contiene sodio, potasio, calcio, magnesio, hierro, cobre, fósforo, azufre y cloro.

La raíz de valeriana nutre el sistema nervioso y tiene propiedades calmantes. La valeriana es una ayuda segura y natural para dormir. Ayuda a calmar los nervios y asiste al cuerpo en aliviar el insomnio. Esta planta ha demostrado el entregar alivio calmante a los músculos, los nervios y los vasos sanguíneos.