Come una dieta variada y saludable y evita los alimentos altos en grasa condimentos, alimentos a base de harinas refinadas, alimentos que producen gases y azúcares concentradas.
Bebe mucha agua.
Trata de comer 6 comidas pequeñas al día en vez de 3 comidas grandes.
Aprende nuevas y mejores formas de manejar tu estrés (usa la relajación o meditación.)
Evita el usar laxantes. Ellos pueden debilitar tus intestinos y causar que te vuelvas dependientes de ellos.
Siéntate a comer en silencio, mastica bien cada bocado y come pausadamente.
No converses temas altamente emocionales, que te irriten (evita discusiones a las horas de las comidas.)
No bebas cosas heladas como jugos, bebidas heladas (evita las bebidas gaseosas), prefiere tomar aguas de hierba calientes o agua caliente sola.
Si estas nervioso/a no comas, espera a estar relajado/a.
Si puedes reposa después de cada comida.

Si estas resfríado/a los líquidos son muy importantes, permanece hidratado/a con muchos líquidos. En vez de café o las bebidas gaseosas, toma mucha agua y jugos de fruta puros. Las bebidas calientes funcionan mejor para algunas personas, así que ten en cuenta los tes de manzanilla o de menta o una bebida de agua caliente con una rodaja de limón.

Cuando se recupere de una enfermedad larga, el caminar será su mejor ejercicio para recuperar fuerzas. Asegúrese de caminar en un área plana, camine con la cabeza en alto, el cuerpo recto y respire semi profundamente para evitar el mareo. No camine sola/o si se sientes demasiado débil. Esto le ayudará a recuperar el ritmo de su vida normal.

Para los dolores de cabeza o fiebre, es muy bueno ponerse rebanadas de papas en la frente, Así te aliviaras muy pronto.