Una sensación de elección es esencial para envejecer de forma positiva. Las actitudes negativas contribuyen a las enfermedades físicas y mentales lo que reduce la duración de la vida y la calidad de vida.

Lo principal es aprender a mantenerse joven, vital y lleno de vida de mente y espiritu.
No duermes los suficiente. Debes lograr un sueño de lleno de calidad, profundo que le permita a tu cuerpo el descansar, recargarse, repararse y restaurarse de manera que tu estarás impaciente para seguir adelante al día siguiente.
Sentirte inspirado por la vida. El escoger un nuevo hobby, el encontrar un nuevo desafío o leer mas estimulará tu cerebro.
Ser una persona que le gustan las personas. Cuando extendemos la mano y tratamos de ayudar a alguien cada día, nosotros nos sentimos más comprometidos con la vida.
Tener un animal que sirva de compañía. Estudios muestran que los dueños de mascotas viven vidas más saludables, felices y menos estresantes

Cuando camines para hacer ejercicio es importante que mantengas una paso normal, el agrandar nuestro paso sacude nuestras articulaciones y en realidad nos pone lentos. Tu puedes también poner estrés en tus articulaciones y ligamentos tratando de ir rápidamente o cuando alargas tu paso en exceso. Tómalo con calma. Los estudios muestran que el caminar es tan efectivo como el correr para ejercitarse aeróbicamente. Puede tomarte un poquito mas de tiempo, pero eso te da más oportunidades para detenerte y mirar el paisaje.

Para una mejor salud en la vejez tu estilo de vida debería ser el hacer todas las cosas poco a poco, esto es no hacer cosas en exceso, por ejemplo no hacer tareas del hogar en exceso que sean pesadas o el comer en exceso, todo en su justa medida y de acuerdo a tus capacidades, al seguir esta simple regla tu vas asegurar tu salud y seguridad. No temas él mimarte en forma ocasional, pero el buen hábito hace a las personas estar saludable.